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おすすめデトックス。
電話占い会社を経営するきらり☆のブログです。きらり☆と光る毎日を送ることを目標にしています。
一緒に幸せ探し、しませんか？
- 2008.04.03 Thursday
- おはようございます。
最近、暖かくなり、薄着になってゆく今日この頃・・
体型の崩れが若干気になってきませんか？
私は、以前は細かったんですが・・（よく工藤静香さんと見間違えられていた位なんです・・いや本当に＾＾）年を重ねるにつれ、年々、少～しづつ少～しづつ、体重増加しているように感じます。。
取り急ぎ、任天堂さんのWii Fitでヨガは初めたのですが、やはりヨガ教室に行き、デトックスし、本格的に体を引き締めたいなぁ・・と思う今日この頃。。
テニスとゴルフは、じょじょに初めてはいるんですが・・なかなかなんですよね。。
さて、デトックス。
よく、聞かれる言葉となりましたよね。
デトックス(detox)
体内に溜まった毒素を排出させる健康法。detoxification （体内から毒素や老廃物を取り除く）「解毒」の短縮形。とあります。
要するに、体の中には、様々な有害物質が蓄積されていますので、それを排出していきましょう！ということ。
方法としては・・・
・食生活の改善
・ミネラルウォーターやハーブティの飲用
・サプリメントの摂取
・岩盤浴やゲルマニウム温浴や入浴剤による入浴
・ヨガ
・鍼灸
などです。
お手軽にできるのが、ミネラルウォーターやハーブティを飲んだり、食生活を改善したり、サプリメント摂取や入浴剤による入浴でしょうか。
私が、最近チャレンジしてみたいのが、ハーブ栽培です！
下記の初心者でも育てやすいハーブをご紹介します。
・ローズマリー（通称、若返りのハーブ）
殺菌効果、疲労回復効果があり、ハーブティとして飲めば、心も体もリフレッシュします。適した場所は、日当たりやよく、風通しがよい所です。
・イタリアンパセリ（お料理にビタミンを添えます）
ビタミンＡＢＣやミネラルを豊富に含む緑黄色野菜です。細かく刻んでソースやドレッシングに・・・またお料理に彩りも添えてくれます。適した場所は、風通しがよい所です。
・バジル（カルシウムが豊富）
サラダやパスタやピザに大活躍します。健康維持に欠かせないカルシウムが豊富に含まれています。適した場所は、日当たりがよい所です。
以上が、オススメです！
体をつくっているのは、食べ物です。食生活を見直してみるのも大事かもしれませんね＾＾
それでは・・・
みなさまが幸せでありますように・・・
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◇電話占い相談シャイン◇
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