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プレッシャー。

2008.11.17 Monday

みなさん、おはようございます。
今日はプレッシャーについてお話しさせていただきます。

プレッシャー。
ー圧力。特に、精神的圧迫。　とあります。

人間は日々、仕事・勉強・子育て等・・・様々なプレッシャーと戦っていますよね。

みなさんは、プレッシャーに強い方ですか？弱い方ですか？

私は・・・以前はめっぽう弱い方でした。
幼少から完璧主義者の両親に育てられ、完璧な優等生で育てられた私は、失敗は絶対に許されないことでした。
親の顔色ばかりを気にしていましたので、利点としては、人の気持ちを表情、言動ですぐに察する能力は自然と身についたものでした。
ただ、そんな自分を変えようと、親にキチンと意見を言うように心がけました。
そして、積極的に交流も深め、そして人一倍、勉強をしました。
そして、じょじょに自信がつき、周りには新しい自分を必要としている友人がたくさん集まっていました。
以前の自分は、優等生というキャラクターの操り人形だったような気がします。
ですので、自分の周りも、操り人形の友達ばかりだったような気がしてなりません。

このお話はここまでにしておいて・・・＾＾

さて。
プレッシャーを感じる理由として、簡単にいえば、「○○しなければならない」「○○したらどうしよう」という、強い義務感や責任感と強い不安感・恐怖感から起こるといえます。

要するに、自分が思っているキャパ（自信）＜プレッシャーになっているんですよね。

そして、逸早くプレッシャーから開放されたいがために、早道をしてしまいます。
そして結果、益々、追い込まれていきます。

「緊張」の定義は、心やからだが引き締まること。慣れない物事などに直面して、心が張りつめてからだがかたくなることを指します。

緊張しないように・・・と強く心で思うと、逆に緊張が増大するという性質が人間に備わっているようです。
逆に、「緊張して当たり前！失敗だって何のその！」と気楽な気持ちになることができれば、緊張は薄らぐという性質もあります。
要するに、緊張するか、しないかは、シーンシーンで、どちらの思考が強く働いているかということです。

でも、緊張する人にとって、そんなの思えたら苦労はしないわ。と思われることでしょう。
（現に私がそうでしたから・・・）

「昔から緊張してしまう性格で、近所付き合いがあまり上手ではないんです・・」「重大なプレゼンの際に、どうしてもうまく要点を伝えることができない。」「面接で、頭が真っ白になってしまうのはどうして？」
様々な悩みがあるかと思います。

まず、緊張する人は、小さい頃から厳しい家庭に育ち、厳しいしつけにあい、失敗は許されないというプレッシャーの中で生きてきた場合に、多いとされます。
そうすると、頭の中には「失敗は絶対に許されないものなんだ」「しっかりとしていなくてはならないんだ」という観念で頭の中が一杯なってきます。そういう概念で生きてきた人に「楽観的になろう！失敗したっていいんだ！」と思おうとしたところで、なかなかそう思えるものではありません。そのため、悩みの根本的要因から対処して、その人の持つ「緊張が起こりやすい観念」を少しずつ、切り替えていくことが大切なようです。

では、どうしたらよいか・・・

まず、楽観的な方との違いは、ずばり！「許せる枠」が大きいか小さいかです。
改善したいのなら、その許せる枠を大きくすればよい訳ですよね。

では、許せる枠を大きくするには、どうしたらよいか・・・。

まず、子供時代に心をタイムスリップすることが有効とされます。
やはり、親のしつけが大きく左右しているようです。
些細なことでも、めくじらを立てて怒られていた場合、自然に出来事ひとつひとつが、そうでなくてはならない。と勝手に思い込んでしまいます。その思い込みが、自分の許せる範囲を縛っているのです。

ですので、その思い込みが本当に正しかったのか、ひとつひとつ、冷静に考えてみるべきということです。
同時に、そう言い続けてきた親の心の内も考えてみるということです。

そして、自分のやること、考えることが、自分が考えてきた価値観と違い、「許されることなんだ」と、心から理解できるようになるのを、根気よく待つといったことが大切なのではないかと、思います。

さて、お話は長くなりましたが・・・

ところで私は、どう変わってゆけたのか・・・。

私の第一歩は、自分から状況を変えようと、変える場面（場所）を用意することからスタートしました。

そして、自分の生まれてきてから染み付いている概念、そして今までの親の心内・・・をよく考えてみました。
そして、自分が歩んできた道を、よく考えてみました。
そして、自分を受け入れること。が、自分に自信をつけること。にじょじょに繋がっていくことに気がつきました。
そして気が付けば・・・今までとは違う新しい自分になっていました。

まずは、変えようという気持ちのシフトが必要なのかもしれませんね＾＾

「ＣＨＡＧＥ」です！！「ＣＨＡＧＥ」！！


それでは・・・
みなさまが幸せでありますように・・・


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今日も、みなさまに幸せが訪れますように・・・

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